BACAK APTALLAR IçIN

Temelı şartlar ve devalar bacak kramplarına niçin kabil ve kaçınılması faydalı olabilecek temelı risk faktörleri vardır. Bir kramp olduğunda; kası esnetmek, har yahut buz uygulamak ve bölgeye masaj ika etmek davranışe yarayabilir.Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersizleri balkını